iPhone 和 Apple Watch · 免费
2026 年终极 HYROX 训练计时器应用
海洛斯 训练: 汗水 是一款免费的 HYROX 训练计时器，适用于 iPhone 和 Apple Watch。开始一个课程，完成一个站点时点击，继续训练，应用会负责计时、分段和课程结构。
功能
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四种训练方式
选择你的模式：正式比赛、模板、自定义或已保存的训练。挑选适合你想要课程的结构。
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按你的方式构建课程
添加站点，设置米数、次数或秒数，调整顺序，保存结果，下次训练即可直接使用。
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实时距离追踪
在支持的段落中追踪实时距离，可选开启位置追踪，让你在跑步和运动中实时测量。
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暂停、跳过和撤销
当课程被打断时，可以暂停、继续、跳过和撤销最近的操作。计时器保持你的课程结构不变。
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带分段用时的历史记录
回顾完整的课程历史，包含每个站点的分段用时，这样你就能对比每次表现，找到提升点。
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iPhone 和 Apple Watch
适用于 iPhone 和 Apple Watch，活动课程、设置、已保存的训练和历史记录自动同步。
应用截图
每个课程都会保存分段用时，这样你就能看到时间花在哪儿，下次争取跑得更快。
可从手腕或手机上计时课程。活动课程、设置、已保存的训练和历史记录会在两者之间自动同步。
使用方法
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选择模式
从正式比赛、模板、自定义构建或已保存的训练开始 — 在 iPhone 或 Apple Watch 上均可。
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点击完成站点
完成一个站点时点击，然后继续。应用会为每个段落计时，并在支持的段落中追踪实时距离。
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查看分段用时
完成后，完整课程会存入历史记录，附有分段用时，方便你与下次跑步对比。
问答
常见问题
Hyrox Workout & Timer 是免费的吗？
是的，免费开始，每月 4 个课程。升级到 HYROX Pro 可无限使用。无需账户即可开始。
这是官方的 HYROX 应用吗？
不是。这是一款非官方的 HYROX 风格训练计时器，与官方 HYROX 赛事无关，也未获得其认可。它是一个为你自己的训练计时和安排结构的工具。
它有哪些训练模式？
四种：正式比赛、模板、自定义和已保存的训练。开始时选择模式，课程就会匹配你当天的训练方式。
我可以构建自己的自定义课程吗？
可以。添加站点，为每个设置米数、次数或秒数，调整顺序，保存课程，之后即可再次使用。
它会追踪实时距离吗？
会的。应用可在支持的段落中追踪实时距离，可选开启位置追踪，你的跑步和运动在完成时就会被测量。
它在 Apple Watch 上能用吗？
能。它适用于 iPhone 和 Apple Watch，活动课程、设置、已保存的训练和历史记录自动同步，你可以在一个设备上开始，在另一个设备上继续。
iPhone 和 Watch 之间的同步如何运作？
活动课程、设置、已保存的训练和历史记录会在 iPhone 和 Apple Watch 之间自动同步，这样无论你拿起哪个设备，数据都保持一致。
我可以切换公制和英制单位吗？
可以。你可以切换公制和英制单位，距离和测量会以你偏好的单位显示。
如果课程中途被打断会怎样？
你可以暂停、继续、跳过和撤销最近的操作，因此中途喝水或站点计数错误不会结束课程。
我过去的课程会被保存吗？
会的。每个课程都会保存在完整的课程历史中，包含分段用时，你可以回顾之前的努力，追踪进度。
它如何处理我的数据？
无需账户即可开始，实时距离的位置追踪是可选的。完整的数据处理详情请查看隐私政策。
它能在 iPad 上使用吗？
能。这是一款通用应用，可在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上运行，所以你可以用离你最近的设备训练。
为你的下一次 HYROX 课程计时。
下载 Hyrox Workout & Timer，让应用处理计时，你专注于训练。
